내 돈 주고 내가 하는 ‘예신 다이어트’ 솔직 후기: 시간, 비용, 그리고 후회

결혼 준비를 시작하면서 가장 먼저 부딪힌 현실적인 고민 중 하나는 바로 ‘살’이었다. 스튜디오 촬영, 본식 사진 등 사진으로 남는 순간들이 많다 보니, 예비 신부라면 누구나 한 번쯤은 예신 다이어트를 고민하게 되는 것 같다. 나 역시 다르지 않았다. 주변 친구들의 결혼식 사진을 볼 때마다 ‘저렇게 날씬했어야 했는데’ 하는 아쉬움이 남았던 터라, 이번만큼은 제대로 관리해보고 싶다는 생각이 간절했다.

왜 ‘예신 다이어트’에 그토록 열을 올렸나?

솔직히 말하면, ‘내 돈 주고 내가 한다’는 점이 가장 컸다. 결혼이라는 큰 이벤트를 앞두고 나를 위한 투자라고 생각하면 크게 부담스럽지 않았다. 게다가 촬영 드레스는 몸매 라인이 그대로 드러나기 때문에, ‘그래도 이왕이면 예쁘게 입고 싶다’는 마음이 앞섰다. 주변에서 ‘촬영 드레스 피팅 때 몸매 관리 안 하면 후회한다’는 말을 워낙 많이 들어서, 일종의 압박감도 없지 않았다. 평균적으로 스튜디오 촬영 2-3개월 전부터, 본식 4-6개월 전부터 관리를 시작하는 경우가 많은 것 같았다. 나 역시 촬영 3개월 전부터 목표를 세우고 시작했다.

어떤 방법을 시도했고, 결과는?

다양한 방법을 고민했지만, 결국 가장 현실적인 선택지는 ‘식단 조절’과 ‘운동’이었다. 처음에는 PT를 받을까 진지하게 고민했지만, 주 2-3회, 10회 세션에 60만원 이상 하는 비용이 부담스러웠다. 결혼 준비에 이미 많은 돈이 들어가고 있었기 때문에, 조금이라도 아끼고 싶었다. 그래서 대신 동네 헬스장을 끊고, 유튜브 홈트 영상을 보며 혼자 운동하는 쪽을 택했다. 식단은 최대한 탄수화물 섭취를 줄이고 단백질 위주로, 저녁 7시 이후에는 물만 마시는 것을 목표로 했다.

결과는… 기대만큼은 아니었다. 3개월 동안 꾸준히 노력했지만, 체중 감량 폭은 고작 2kg 정도였다. 물론 몸이 조금 더 가벼워지고, 잔근육이 생긴 느낌은 들었다. 하지만 ‘뼈말라’ 소리를 듣는 수준까지는 되지 못했다. 사진 촬영 결과물을 보니, 포토샵의 힘을 빌리긴 했지만 그래도 만족스러운 결과물을 얻긴 했다. 다만, 촬영 당일에는 평소보다 컨디션이 좋지 않아 힘들었던 기억이 있다. 아침에 물 한 잔만 마시고 촬영장에 갔는데, 현장에서 허기짐과 피로감이 몰려왔다. 이건 예상하지 못했던 부분이었다.

현실적인 고민과 실패 사례

나만의 실패 사례라고 한다면, ‘극단적인 식단 조절’이었다. 처음에는 굶다시피 했는데, 이러다 쓰러지겠다 싶어서 중간에 방향을 바꿨다. 그랬더니 오히려 폭식의 유혹에 더 취약해졌다. 몇 번이고 치킨과 맥주를 외치다가 참았던 기억이 생생하다. 친구 중 한 명은 결혼식 2주 전까지 굶다가 식이장애 수준으로 갔다가 결국 결혼식 날 힘이 하나도 없어서 제대로 즐기지 못했다는 이야기를 들었다. 그 말을 듣고 다시 한번 느낀 건, 건강을 해치면서까지 하는 다이어트는 의미가 없다는 것이었다. 결국 결혼 준비 과정에서 오히려 스트레스만 더 받은 셈이었다.

비용과 시간, 그리고 얻은 것

총 3개월간의 ‘예신 다이어트’에 들어간 비용은 헬스장 등록비 20만원, 운동복 및 소도구 구매 비용 10만원 정도였다. 식비는 기존과 크게 다르지 않았다. 시간은 하루에 1시간 정도, 주 5-6회 꾸준히 투자했다. 결과적으로 체중 감량이라는 명확한 목표는 달성하지 못했지만, 얻은 것도 분명히 있었다. 일단 몸이 조금 더 가벼워졌고, 꾸준히 운동하는 습관이 조금은 생긴 것 같다. 무엇보다 ‘내가 노력했다’는 사실 자체가 만족감을 주었다. ‘내 돈 주고 내가 하는’ 경험이었기에, 그 과정을 통해 얻은 깨달음이 더 컸다.

누구에게 추천하고, 누구는 피해야 할까?

이 조언은 ‘그래도 사진을 잘 찍고 싶고, 나름의 노력을 통해 만족감을 얻고 싶은 예비 신부’에게 추천한다. 물론 드라마틱한 변화를 기대하기보다는, 건강한 라이프스타일을 조금 더 오래 유지한다는 생각으로 접근하는 것이 좋다. 반면에 ‘이미 충분히 날씬하거나, 다이어트 자체에 대한 스트레스가 너무 큰 분’이라면 굳이 이 과정을 고집할 필요는 없다. 결혼 준비는 이미 충분히 스트레스받는 과정이니까, 여기에 또 다른 스트레스를 더하는 것은 현명하지 못하다. 오히려 맛있는 음식을 즐기고, 예비 신랑과 함께 데이트를 하는 시간을 더 소중하게 여기는 것이 정신 건강에 훨씬 도움이 될 것이다.

이 경험은 분명 ‘나’를 위한 투자였지만, 결과는 예상대로 흘러가지 않았다. 결국 사진은 보정을 통해 어느 정도 만족스러운 결과물을 얻었지만, 그 과정에서 겪었던 허기와 피로는 잊을 수 없다. 어쩌면 최선의 선택은 ‘무리하지 않는 선에서의 관리’였을지도 모른다는 생각이 든다. 촬영 몇 주 전부터는 건강하게 잘 먹고 푹 쉬는 것이 오히려 더 나은 컨디션을 만드는 데 도움이 될 수 있다. 이 이야기가 모든 예신에게 해당되는 것은 아니겠지만, 현실적인 고민을 나누는 데 조금이나마 도움이 되기를 바란다.